自己啓発

生産性を高めるために決断疲れをなくす方法

投稿日:11月 24, 2018 更新日:

こんにちは

優柔不断な男、ロキドです。

みなさんも、精神的に疲れを感じることはあると思います。

それは、多くの決断をした時ではないでしょうか?

 

例えば、スーパーで買い物する時です。

豆腐を買うにしても、

必要か必要でないか決断し

木綿か絹を決断します。

さらに、どのメーカーの豆腐を買うか決断し、

値段も適正か決断して買います。

その連続が、スーパーでの買い物です。

ロキド
発泡酒?ビール?

このように、決断を繰り返すことによって、

人は精神的に疲れを感じることになります。

そして、決断疲れの状態になると、

思考回路が鈍り、生産性が落ちるので休む必要があります。

 

では、普段の生活で決断疲れを起こさないようにするためには、

どのような方法があるでしょうか?

 

 

部屋の物を減らして目に入る物を決断しない

部屋が散らかっている状態だと、

物が目に入り、自然と意識がいきます。

そして、

「使ってないから捨てようかな」

「キレイに掃除しなきゃ」

と何気なく考えると思います。

これも、物をどうするか決断していることになります。

ロキド
米津玄師のCDでも聞こうかな~

些細なことですが、このようなことが何回も行われると、

それだけで疲れてしまうと思います。

なので、物がたくさんあって部屋が汚い人は、

そこにいるだけで疲れてしまいます。

決断疲れを防ぐには、

不用品を無くして、普段使わない物は目に入らない所に収納します。

 

 

衣服を減らして毎日着る服を決断しない

毎日、服を選ぶのもエネルギーを使います。

学生の頃のように制服があると、

何を着ていけばいいか悩まず楽でした。

 

しかし、ズボンとシャツの組み合わせを考えたり、

出かける用事によりファッションを変えたりするだけで、

何回も決断する必要があります。

なので、服の枚数を限定して、

組み合わせを事前に決めておけば疲れません。

ロキド
毎日の服選ビーも疲れるよ

 

 

できることはすぐやり、何度も決断しない

やる必要があるのですが、

面倒くさくて放置していることはありませんか?

何も決断していないように思えますが、

これも脳を疲れさせる原因です。

 

頭のなかでは「そのうちやる」という決断を

何回も繰り返しているのです。

なので、すぐできることはすぐやるべきです。

ロキド
同じことを何回も、いやハチ回ぐらい決断していませんか?

 

 

定型文をつくり、文章を書くための言葉を決断しない

メールやLINEなどでコミュニケーションをとる場合、

相手に送る文章をあらかじめ決めておくようにします。

 

私の場合、相手から

「よろしくお願いします」

「短い取引の間ですが、よろしくお願いします」

とか、もっと長い文章であいさつのメッセージがあっても

大抵の場合は

「こちらこそ、よろしくお願いします」

で返信をします。

ロキド
文 文 文 定型文

文章を考えるのも、言葉を選ぶ決断の繰り返しです。

なので、なるべく考えないように返信する文章を決めています。

 

 

まとめ.決断疲れをなくすには生活をシンプルにする

生活をシンプルにすれば、

決断する回数を減らすことができます。

普段の疲れやすい物事に、

自分なりのルールや、ルーティーンなどを決めて、

考えずに行動できるようにします。

 

金持ちになるのも良いと思います。

金に余裕があると、値段を見て物を買うか決断することが無くなります。

なので、決断疲れの要素を減らせます。

ロキド
お金持ちになって美ー人と結婚したい

 

-自己啓発

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